Noteikumi, lai justos komfortabli pārgājiena laikā

Iešana pārgājienos ir viens no visvienkāršākajiem aktīvās atpūtas veidiem kāds vien iedomājams. Kas gan varētu būt vēl vienkāršāks par iešanu? Tam nav vajadzīga nekāda nopietna sagatavošanās (ja vien neplānojat veikt garus pārgājienus ekstrēmā vidē) un arī neko daudz nav jāzina un jāievēro pirms došanās pārgājienos, tomēr ar šādām tādām problēmām var nākties saskarties, tāpēc pirms došanās šāda veida piedzīvojumā, ņemiet vērā sekojošos padomus.

1. Ģērbieties ērti un vairākos slāņos

Kas attiecas uz ģērbšanos pārgājienos, ļoti svarīgi ir ievērot tā saucamo sīpola tehniku. Tas nozīmē, ka apģērbs jāvelk vairākos slāņos, piemēram, apakškrekls, krekls, totalizators, džemperis un vējjaka. Šī tehnika nodrošinās iespēju novilkt lieko apģērbu, kad kļūst karsti un atkal to uzvilkt, kad kļūst auksti. Pārgājienos tas ir ļoti svarīgi, jo ik pa brīdim izjūtas var mainīties. Uzsākot iešu būs vēsāk, bet vēlāk karstāk. Nonākot nometnē, atkal varētu kļūt vēsi. Tāpat laikapstākļi var būt mainīgi, kas ietekmēs to, kādu apģērbu izmantot. Vēl, runājot par ģērbšanos, ir būtiski ģērbties ērti. Izvairieties no jauna apģērba un īpaši apavu vilkšanu garos pārgājienos, jo jūs nevarat būt droši par to, cik komfortabli tajā jutīsieties.

2. Ņemiet līdzi pietiekoši daudz ūdens un uzkodas

Lielākā kļūda, ko cilvēki pieļauj, dodoties pārgājienos, ir nepietiekama ūdens uzņemšana. Cilvēki nereti nepadomā par to, cik pārgājieni var būt nogurdinoši. It kā jau tā ir vienkārša iešana, bet jūs noteikti jutīsiet, cik patiesībā tas ir nogurdinoši un jau pēc īsa laiciņa jūs jutīsiet slāpes. Noteikti pārliecinieties, ka uz katru kilometru jums ir vismaz pus litrs ūdens. Tāpat ņemiet līdzi ogļhidrātiem bagātas uzkodas, lai varētu jebkurā brīdī gūt papildus enerģijas lādiņu.

3. Izpētiet informāciju par apkārtnē mītošajiem dzīvniekiem

Ļoti nepatīkams pārsteigums pārgājiena laikā varētu būt arī sastapšanās ar kādu indīgu, plēsīgu vai niknu dzīvnieku, kuru jūsu klātbūtne neiepriecina. Visbiežāk cilvēkiem, kas dodas pārgājienos, problēmas sagādā čūskas, jo tās var būt grūti pamanāmas un ļoti indīgas. Lai izvairītos no nepatīkamiem pārsteigumiem, izpētiet, kādi dzīvnieki mīt vietā, kur dosieties pārgājienā un esiet vērīgi. Tāpat izpētiet informāciju par to, kā rīkoties dažādu dzīvnieku uzbrukumu gadījumos, ja nu kāda nelaime tomēr notiek.

4. Ņemiet līdzi tikai to, ko patiešām vajag

Vislielākās neērtības daudziem pārgājienos gājējiem, sagādā tieši smagās mugursomas uz pleciem. Protams, nav patīkami, ja visu iedzīvi jānes sev līdzi uz muguras, taču vismaz pacentieties sevi lieki neapgrūtināt un neņemiet līdzi neko bez kā var iztikt. Īpaši garākajos pārgājienos cilvēki cenšas sagatavoties itin visam. Protams, ir labi, ja jums līdzi ir rezerves apģērbs un šādas tādas lietas ārkārtas situācijām (spelu automati), taču nevajag pārspīlēt. Ņemiet līdzi tikai to, ko patiešām izmantosiet, lai pašam būtu vieglāk un pārgājiens sagādātu tikai pozitīvas emocijas.